Inzulín a jeho praktické využití v kulturistice

Hned na úvod je potřeba se zmínit, že Inzulín Vás může i zabít. To jen pro pořádek. Nejenom to, pokud ho budete užívat špatně, nikdy po ničem nenaberete tolik tuku jako právě po Inzulínu.

Ale pokud budete mít na paměti několik základních rad a budete se jimi řídit, pak vězte, že Inzulín je nejsilnější anabolický hormon v těle.

Inzulín je anabolický transportér, který všechny látky v těle pohání a několikanásobně urychluje přesun proteinů a cukrů do svalů.

Inzulín se vyrábí v základním členění na dva typy – rychle působící (do 4 hodin po aplikaci) a dlouho působící (více než 4 hodiny). Vždycky používejte zásadně jen první typ, protože udržet přísun cukrů u druhého typu po dobu 10ti hodin je prakticky nejen hazardování se svým životem, ale i zvýšení tukových zásob by bylo znatelné.

Teď pár slov jak to vlastně funguje. Po aplikaci Inzulínu začne aktivní Inzulín okamžitě působit v těle a spotřebovává veškeré cukry v krvi transportem do ostatních buněk (svalové buňky – glykogenové zásoby ve svalech, vyčerpané tréninkem). Hladina cukrů v krvi začne okamžitě klesat a hrozí nebezpečí hypoglykémie. To je stav, kdy je hladina cukrů v krvi na nule (příznaky – malátnost, ospalost, pocení, třes rukou, závratě, bolest hlavy, únava). Pokud se v tuto chvíli nedostanou do těla potřebné cukry, hrozí teoreticky nebezpečí ztráty vědomí a i smrti. To ale pouze v případě aplikace většího množství Inzulínu a bez jakéhokoliv přísunu cukrů. Většinou stačí sladká limonáda nebo kousek něčeho sladkého a je nebezpečí odvráceno.

Toto je nebezpečí Inzulínu. Doba, za kterou může nastat slabá hypoglykémie je různá (30 min. – 2 hod.) a závisí na tělesné hmotnosti, množství aplikovaného Inzulínu a na aktuálním množství cukrů v krvi. Proto jakmile se po aplikaci Inzulínu začnete cítit malátní, potit se a pod. a nemáte po ruce dostatek vhodných cukrů, začněte konzumovat aspoň nějaké jednoduché cukry jako je banán, limonáda, atd.

Nikdy si po aplikaci Inzulínu nechoďte lehnout dříve než alespoň za 3 hodiny. Nesmíte ani usnout třeba u televize, musíte prostě zůstat vzhůru.

Inzulín se aplikuje podkožně pomocí speciálních injekcí, na kterých je uvedena koncentrace (40 IU na 1 ml) účinné látky ! To je potřeba vždycky zkontrolovat !

Vždycky mějte po aplikaci připravené sacharidové jídlo ! Na 1 IU Inzulínu byste měly zkonzumovat +10 g sacharidů.

Kdy aplikovat

Inzulín se může aplikovat několika způsoby např.:

1. Po cvičení (12-20 IU)
2. Před cvičením a po cvičení (6-10 + 6-10 IU)
3. V den volna (12-20 IU)

Ad 1)

První a nejvíce využívaný způsob je po cvičení. Co nejdříve po docvičení si aplikujte Inzulín a následně do 20 min. vypijte sacharidový nápoj (+doporučuji KREATIN). Za dalších 30 min. by jste měli zkonzumovat alespoň +150g sacharidů. Vhodné jsou veškeré cukry (spíše komplexní) jako rýže, vločky, těstoviny, brambory, atd. Za další 1-1,5 hod. doporučuji další jídlo už i s větším obsahem bílkovin.

Pokud po aplikaci Inzulínu začnete mít příznaky hypoglykémie, ihned zkonzumujte nějaké cukry, ať se děje cokoliv. To je jediná věc, kterou je potřeba si hlídat.

U tohoto způsobu existuje ještě jedna možnost, která je také hodně využívána. Po aplikaci Inzulínu vyčkáte až do chvíle největší aktivity Inzulínu a prvních náznaků hypoglykémie (30-90 min.) a až v tuto chvíli začnete cukry konzumovat. Výhoda je ta, že v tuto chvíli jste schopni najednou zkonzumovat velmi velké množství cukrů. Váš “psychický” pocit hladu je obrovský. Nedoporučuji pro nezkušené adepty.

Závěr:

• Co nejdříve po cvičení aplikovat Inzulín (12-20 IU)
• Do 20 min po té zkonzumovat sacharidový nápoj s obsahem min. +50g cukrů
• Do 1 hod po aplikaci klasické velké sacharidové jídlo
• Za další cca. 1 hod. další jídlo, převážně bílkoviny

Ad 2)

Tuto kombinaci nedoporučuji těm, kdo s Inzulínem nemají žádné zkušenosti a nevědí, jak na ně působí. Ale jinak je to kombinace účinná. Do 15 min. před cvičením aplikujte 6-10 IU Inzulínu a při cvičení pijte sacharidový nápoj s obsahem alespoň +50 g cukrů. Pokud během cvičení nastanou příznaky hypoglykémie, vezměte si nějakou sacharidovou tyčinku a pijte dále sacharidový nápoj. Postup po cvičení je stejný jako za a), pouze dávka je nižší a to 6-10 IU.

Ad 3)

Princip jako za a) jen s tím rozdílem, že pokud jste den před tím cvičily a aplikovaly si Inzulín, Vaše glykogenové zásoby jsou naplněny a je tu větší pravděpodobnost přeměny cukrů na tuk, protože cukry se nemají kde uplatnit.

Pár rad na závěr:

• Začněte s menšími dávkami a ty pak po 1-2 IU denně zvyšujte do rozmezí 12-20 IU.
• Nepoužívejte déle bez přestávky jak 6 týdnů. Pak vysadit alespoň na 4 týdny.
• Pokud současně použijete anabolické steroidy, efekt se zvyšuje.
• A pokud máte na růstový hormon, spolu s Inzulínem je to ta nejlepší věc pro růst Vašich svalů.
• Po aplikaci Inzulínu mějte vždy v dosahu nějaké cukry pro případ poklesu hladiny krevního cukru (hypoglykémie).
• 1-1,5 hod. před aplikací Inzulínu a do 2 hod. po aplikaci nejezte žádný TUK !!! Inzulín by urychlil jeho přesun do tukových tkání a Vy by jste zbytečně tloustli !
• Inzulín urychluje i transport KREATINU, tak si ho kupte a používejte ho !!!
• Při cvičení pořádně vyčerpejte Vaše glykogenové zásoby ve svalech ! Jinak to nebude správně fungovat !!!