celkově uvolňuje
zmírňuje bolest
léčí, působí preventivně proti nemocem
uklidňuje a má protistresový účinek
snižuje napětí a ztuhlost svalů
zlepšuje vývin kloubů
zlepšuje dýchání
povzbuzuje krevní oběh
vyvolává pocit pohody

Masáž je jedním z nejstarších a nejjednodušších způsobů péče o zdraví a léčení různých neduhů. Masážní hmaty - tření, stlačování a hnětení různých částí těla - zmírňuje bolest, uvolňují svaly a povzbuzují i posilují celý organismus. Masáží nevznikne jen příjemný pocit na kůži, ale její vliv proniká až do měkkých tkání, do svalů, šlach a vaziva; tím se zvyšuje pružnost svalů. Masáž sice přímo působí na svaly uložené těsně pod kůží, ale její blahodárný účinek se projeví také na svalstvu uloženém hlouběji, a dokonce i na některých vnitřních orgánech. Masáž kromě toho povzbuzuje krevní oběh a činnost lymfatického systému, což usnadňuje vylučování zplodin látkové přeměny organismu.

Účinky masáže - i občasná masáž je jistě příjemná, ale účinky opakované masáže se násobí a největší užitek proto přinese časté masírování. Pravidelná masáž příznivě ovlivňuje celý organismus, posiluje jej a povzbuzuje. Předchází se tak namožení nebo poranění svalů, k nimž jinak dochází po nadměrné námaze a oslabení celého organismu. Masáž může mít buď povzbuzující, nebo naopak uklidňující účinek na nervový systém, což závisí na požadavku masírované osoby. Pomůže např. při nadměrném vyčerpání organismu a dodá mu novou energii. Proto může dobře provedená masáž napomoci obnovit dobrý jak fyzický, tak i psychický a emocionální stav organismu.