1. Chcete-li ženě ublížit, vyprávějte jí o svých bývalých přítelkyních, o tom, jak byly dobré v posteli, jak pěknou měly postavu (nejen tu), co dělaly, či v čem byly jiné, nežli je ONA.
2. Chcete-li jí ublížit ještě víc, mluvte o tom, jak moc vás vzrušují velká prsa (ta VAŠE má malá), vyholené přirození (ONA se neholí), či černé dlouhé vlasy (ONA je krátce ostříhaná blond) a přidejte k tomu ještě to, že bývalá XY se holila jen kvůli vám a prsa si nechala taky zvětšit.
3. Chcete-li ženu urazit, pak jistě zabere neustálé se vměšování do ženských záležitostí, jako je například školení o tom, že by neměla kupovat takové maso, nýbrž takové a že omáčky se vaří naprosto jinak.
4. Chcete-li ji urazit ještě více, používejte věty, které alespoň dvakrát obsahují slova:”To ale moje maminka…”, nebo “takhle to ale moje maminka nedělala”.
5. Chcete-li vyvolat u ženy pocit méněcennosti, neříkejte jí vícekrát jak jednou do měsíce (přesto že po ní šílíte), že se vám líbí, či že jí to sluší. Vynechávejte taktéž slova o tom, jak pěkně voní, nebo že má pěkné prádlo. K dokonalosti pak jistě postačí, budete-li jí čas od času obdarovávat výroky typu:”Máš zadeček jak melounek, či bříško jako vypouklý lavor.” Kdyby nezabralo ani toto, doporučuji projít okolo prodejny s prádlem a dodat:”Nádherné…, jen škoda, že tvou velikost nemají”.
6. Chcete-li vyvolat pocit, aby si žena připadala jako největší tlouštík ve městě, pak doporučuji ukazovat fotografie vyzáblých, podvyživených modelek a tvrdit o nich, jak jsou krásně tvarované a oblé. To jistě zabere i na nejštíhlejší a sebevědomou ženu.
7. Pokud JÍ budete chtít snížit ve společnosti, pak JÍ řekněte před ostatními, že šaty, co měla vloni byly hezčí, jen škoda, že se do nich už nevejde a dále pak, že doufáte, že nevyjí celý raut, jako posledně.
8. Pokud toužíte po tom, aby si myslela, že JI již nemilujete, v žádném případě se s ní nelíbejte, nepoužívejte něžná slůvka a tvrďte, že máte migrénu i přesto, že jakmile usne, úprkem poběžíte do obýváku ukojit se nad oblíbenou pornokazetou.
9. K pocitu (JEJÍ) nepotřebnosti jistě pomůže, budete-li JI celý víkend ignorovat, hrát si na počítači hry, koukat se v  televizi na fotbal a tvářit se, že je vzduch. Třešinkou na dortu bude pak jistě to, když JÍ po té, co se dělala dvě a půl hodiny s obědem oznámíte, že nemáte hlad a že si jdete odpočinout (lehnout).
10. K pocitu (JEJÍ) závislosti byste měli držet rodinnou kasu a ptát se na každou položku a každý vydaný desetník a chtít o všem nejen evidenci, ale ještě vyúčtování. Pro případ jistoty je dobré JI ještě přesvědčit o tom, že už by s ní stejně nikdo jiný nevydržel, že jako kuchařka stojí za nic a že v posteli je to katastrofa. Nezapomeňte s povzneseným a idiotským úsměvem dodat:”Jóóó, to moje bývalá…”.
11. Zranit JI můžete nejlépe v situacích, kdy má svoje dny, kdy má narozeniny, či jsou jiné svátky, při kterých bývají ženy obzvláště melancholické. Tvařte se ublíženě, ptejte se na nevyžehlené košile a stěžujte si na nedokonalý oběd, moučník, či cukroví.
12. Zranit JI můžete taktéž tím, že po hádce, kdy ONA zkolabuje a očekává, že se nad NÍ (jako ten silnější muž, ochránce) ustrnete a přijdete za ní, nezahodíte ješitnost a nepřijdete (jelikož vám to připadá naprosto idiotské), necháte JI probrečet noc, ponecháte JI tak zároveň v pocitu prázdnoty a nepotřebnosti a během tří minut s klidným svědomím usnete. Ráno se pak tvařte jako že nic a přehlížejte JEJÍ rudé kruhy pod očima.
13. Nechcete-li za žádnou cenu, aby si vás žena vzala, nechte JI hned od začátku vztahu dělat věci, které dělá pečlivá manželka po pěti letech (po té, co se to pracně pět let učila), vyžadujte od NÍ dokonalost a berte vše jako samozřejmost (jinak byste s NÍ přeci nebyli). Nechvalte JI a neděkujte.
14. Chcete-li se JÍ zbavit po sexuální stránce (proč jen k sakru nechápe, že vás již po měsíci přestala vzrušovat a začala nudit?), tvařte se, že máte problémy v práci, že jste unavení a že proto nemůžete uspokojit ani JI. Proboha, hlavně JÍ neříkejte (NIKDY), že na ní máte chuť! Dělejte toto tak tři měsíci a budete s výsledkem spokojeni. Milenec se objeví co nevidět.
15. Chcete-li se JÍ zbavit úplně, začněte JI ignorovat, nepromluvte na NÍ ani slovo, nehlaďte JÍ, nelíbejte, nemilujte se s ní, nekomunikujte, koukejte po ulicích (s hlasitým hvízdáním) po šestnáctkách (JÍ již táhne na třicet), mluvte neustále o bývalých milenkách, o dobrých šlapkách (nejlépe vytáhněte seznam vizitek a nuťte JI, ať si je s vámi prohlíží), uspokojujte se před JEJÍMA očima sám a tvrďte, že s NÍ už se vám ani nepostaví a jídlo házejte do záchodu se slovy, že se to nedá žrát.
16. Chcete-li poranit ženu, jež vás nade vše miluje, říkejte JÍ, že o vás málo pečuje (přesto, že má pocit, že se může přetrhnout) a vytýkejte JÍ maličkosti.

17. Chcete-li, aby vás žena přestala chválit, chvalte se neustále sami a vyžadujte pochvalu i od NÍ a to za jakoukoli samozřejmou maličkost.

myslím, že po tomto návodu se z Vás jistě stanou ti nejlepší a největší cynici na světě.