Ideální je vzpřímená, bdělá pozice. Nahrbení jen zvyšuje tlak na nohy a nepříjemné pocity v zádech. Důležité je přistupovat k pozicím rozumně, ne s necitlivou silou vůle  ! Pozice se časem zlepší, je ale třeba pracovat s tělem, nikoliv proti němu.  Kontrolujte svou pozici:
- Nezaklánějí se vaše boky dozadu? To má za následek nahrbení.
- Páteř má ve své bederní části přirozené zakřivení, takže břicho je trochu vystrčené a "otevřené".
- Představte si, že vás něco jemně tlačí mezi lopatky a přitom zachovávejte uvolněné svalstvo. Tak získáte představu, zda nevědomky nehrbíte ramena (a tím zužujete hrudník).
- Všímejte si a jemně uvolňujte každé napětí v oblasti krku a ramen.

Pokud při pozici cítíte napětí nebo ochablost:
- Představte si, že hlava je zavěšena za temeno zeshora. Tak narovnáte páteř a udržíte bradu lehce vzpřímenou.
- Spojené ruce nechte spuštěné těsně u břicha. Pokud byste je drželi vpředu, narušovaly by vaši rovnováhu.
- Dejte si pod a za zadek malý, ale pevný polštářek, abyste udrželi správné postavení boků.

Při bolestech nohou:
- Cvičte protahovací cviky (např. dotyk špiček natažených nohou vsedě).
- Je-li bolest při sezení příliš velká, změňte pozici nebo se posaďte na malou židli či stoličku nebo se na chvíli postavte.
- Jste-li zvyklí (nebo byste chtěli) sedět na zemi nebo téměř na zemi, zkoušejte polštářky různé velikosti a tvrdosti nebo vyzkoušejte některou z dostupných speciálních meditační stoliček.

Proti ospalosti:
- Zkoušejte meditovat s otevřenýma očima.
- "Protahujte" systematicky svou pozornost celým tělem.
- Soustřeďte se spíše na celé tělo a fyzické vjemy než na nějaký subtilní objekt jako je dýchání.
- Vstaňte a procházejte se chvíli bez ztráty pozornosti na čerstvém vzduchu.

Při napětí nebo bolesti hlavy:
- Možná se snažíte příliš - to není nic neobvyklého. Uvolněte svou koncentraci. Například byste mohli přesunout pozornost na vjem dýchání v oblasti břicha.
- Vytvářejte na chvíli energii dobré vůle (viz "Pěstování srdce", str. 6) a nasměrujte ji do místa napětí.
- Představa světla, šířícícího se celým tělem, může pomoci zmírnit bolesti.
  Zkuste soustředit světlo plné laskavosti na oblast potíží!