Na sklonku dne věnujte několik minut meditaci vleže na boku. Lehněte si téměř rovně, ohněte paži a rukou podepřete hlavu. Očistěte myslí tělo, uvolněte se od stresů - nebo obraťte pozornost k dýchání. V každém případě nechte utichnout vzpomínky na právě uplynulý den, stejně jako myšlenky na zítřek. Po několika minutách, když je mysl čistá, jste připraveni si ve spánku doopravdy odpočinout.