Všechna tato meditační cvičení slouží k ustavení vědomí věcí tak jak jsou. Tím, že přitáhnete svou mysl plně ke zkušenosti, budete jasněji vidět stav samotné mysli - např. zda jste při své praxi leniví nebo naopak příliš dychtiví. Po jen trochu poctivém posouzení se stane zřejmým, že kvalita meditační praxe nezávisí ani tak na použitém cvičení, ale na tom, co do něj vy sami vložíte. Budete-li tímto způsobem reflektovat, získáte hlubší vhled do své osobnosti a zvyků. Je několik důležitých věcí, které byste měli mít na mysli, kdykoliv chcete meditovat. Přemýšlejte, zda začínáte pokaždé vždy znovu - nebo ještě lépe, při každém dechu nebo kroku. Jestliže neprovádíte praxi s otevřenou myslí, může se stát, že si uvědomíte, že se pokoušíte znovuvytvořit vhled získaný v minulosti nebo že nejste ochotni učit se ze svých chyb. Je zde správně vyvážené úsilí, se kterým uděláte vše, co se dá udělat, aniž byste své úsilí přepínali ? Jste v kontaktu s tím, co se skutečně odehrává ve vaší mysli nebo používáte techniku meditace zcela tupě a mechanicky ? Co se týče koncentrace, je dobré kontrolovat, zda odkládáte stranou vše, co se nevztahuje k přítomnému okamžiku nebo zda bloudíte svými myšlenkami a náladami! Nesnažíte se potlačit pocity, aniž byste je plně zaznamenali a správně na ně reagovali ?

Správná koncentrace je ta, která sjednocuje srdce a mysl. Reflektování vás povzbuzuje k rozvíjení prospěšných postojů a ukáže vám ovšem ještě víc, než jak správně meditovat: dá vám jasný pohled, abyste porozuměli sami sobě.

Pamatujte, že dokud nezískáte jistou meditační zkušenost a lehkost, je nejlepší používat nějaký meditační objekt, jako je např. dech, jako prostředek pro soustředění bdělosti a jako "protijed" proti nezvládnutelné povaze všeho, co rozptyluje mysl. Ale dokonce i pak, ať je vaše meditační praxe jakkoliv dlouhá, je vždy dobré vracet se k bdělému vědomí dechu nebo těla. Rozvoj této schopnosti začínat znovu vede k vyrovnanosti a lehkosti. Vyváženou praxí si budete stále více a více uvědomovat, jak tělo a mysl vlastně pracují a jak žít ve větší svobodě a harmonii. A to je účel a plody meditace vhledu.